Términos que debes saber del Crossfit

Si ya tomaste la decisión de practicar Crossfit, es importante que vayas aprendiendo los términos que se utilizan para entrar en detalle con este deporte y no te sientas en el lugar equivocado. Obviamente poco a poco empezarás a conocer el lenguaje que se utiliza en el Crossfit, pero acá de tejo algunas palabras para que te motives y sepas a qué hacen referencia.

Box: Es lugar donde se practica Crossfit. Se le llama así por su parecido a una caja. La diferencia con el gimnasio es que no hay esos horribles espejos que te hacen sentir mal.

WOD: Workout Of the Day o la clase del día.

RM: Repetition Maximun. Maxima carga que puedes llevar para un ejercicio funcional concreto.

PR: Personal Record. Quiere decir tu record personal de repeticiones con cada ejercicio.

Box Jump: Salto sobre un cajón.

Burpee: Son flexiones con salto y palmada en el aire para volver a la posición de flexión.

Pull Up: Dominadas.

Push Up: Tipos de flexiones.

Squat: Sentadilla básica.

Dead lift: Ejercicio con peso muerto.

Snatch: es un tipo concreto de cargada que requiere, también, la ejecución de un Squat o sentadilla.

Air Squat jump: squats con salto al aire para caer de nuevo en la posición de sentadilla. Agotan pero los resultados son asombrosos.

Kettlebell: las pesas.

Jand Bag: el saco de arena.

 

La forma mas sencilla de llamar los ejercicios de Crossfit es en ingles, por eso se llaman así. De todas formas es importante aclarar que así no sepas el idioma con el tiempo te familiarizarás con los términos y estoy segura que vas amar el Crossfit.

Catalina Acevedo

Términos que debes saber del Crossfit

Frittata de vegetales

Términos que debes saber del Crossfit

Lo que me inspira la música

Newer post

Post a comment