Tag: calorias

10 beneficios de caminar.

10 beneficios de caminar.

Estudios informan que el 40% de los adultos no caminan ni 30 minutos diarios. Es importante cambiar este indicador y empezar a caminar al menos 40 minutos diarios a buen ritmo. De hecho es una buena forma de empezar a…

Rollos de pepino con salmón

Rollos de pepino con salmón

Esta receta es ideal para la cena o como entrada en alguna comida principal. Se parece a los rollos philadelphia que tanto nos gusta, la diferencia es que estos rollos los hice de forma saludable para que puedas comer los…

Frutas que benefician nuestro cuerpo y mente

Frutas que benefician nuestro cuerpo y mente

Las frutas además de ser deliciosas tienen un montón de propiedades que nos benefician, algunas: refuerzan nuestro organismo, regulan el sistema digestivo, ayudan a la fibra muscular, mantiene sano nuestro corazón, nos brinda antioxidantes, etc. También tienen una gran cantidad…

Tipos de azúcar, todo un dilema

Tipos de azúcar, todo un dilema

Saber que tipo de azúcar podemos consumir es todo un dilema. Sin embargo lo mejor que podemos hacer es limitar su consumo, no solo por el aumento de peso, también por que los alimentos (mas que todo los carbohidratos) elevan…

Leche asada sin azúcar

Leche asada sin azúcar

Existen días en los que queremos pecar y comer algo dulce, es por esto que trato de hacer postres saludables que nos ayude a calmar el antojo y lo mas importante a mantener nuestro cuerpo saludable. La receta de hoy…

Pizza de pollo libre de gluten

Pizza de pollo libre de gluten

No existe nada mas delicioso que comer pizza, y más si la vas a compartir con la familia o con amigos. Hoy les quiero compartir una nueva forma de comer pizza sin sentirnos culpables de perder lo que se ha…

Reducir tus calorías a la mitad

Reducir tus calorías a la mitad

PRIMEROS PASOS: Durante una semana, mantener un diario de alimentos. Cada vez que te pongas algo en la boca, registrar el tiempo, la comida, la cantidad que comiste, y cómo te sentiste después (todavía tienes hambre, lleno, satisfecho, etc.). La…

¿Qué tan malo es beber alcohol después del ejercicio?

¿Qué tan malo es beber alcohol después del ejercicio?

Esta es una pregunta clásica que muchos se hacen, especialmente los atletas jóvenes. Si bien, las consecuencias pueden no ser tan graves como te imaginas, pero hay dos puntos principales a tener en cuenta cuando se trata de los efectos…

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