Tag: beneficios

10 beneficios de caminar.

10 beneficios de caminar.

Estudios informan que el 40% de los adultos no caminan ni 30 minutos diarios. Es importante cambiar este indicador y empezar a caminar al menos 40 minutos diarios a buen ritmo. De hecho es una buena forma de empezar a…

Leche de coco

Leche de coco

La leche de coco es considerada un superalimento ya que fortalece nuestro organismo y lo protege de afecciones internas y externas. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y aumenta las defensas. Tiene un alto nivel de hierro, así que previene…

El colágeno y sus beneficios

El colágeno y sus beneficios

El colágeno es la proteína que mas tiene nuestro cuerpo. Esta constituida por cadenas de aminoácidos que aportan flexibilidad y resistencia a nuestros tejidos. Esta proteína es muy importante para los huesos, tendones, cartílagos, ligamentos y piel. Además es un…

Galletas de avena con semillas de chia

Galletas de avena con semillas de chia

Actualmente el mercado nos ofrece una diversidad de productos saludables y bajos en calorías, pero para nadie es un secreto que no hay nada que se compare con los alimentos preparados en casa, estos están libres de conservantes y químicos…

¿Por qué debemos fortalecer los glúteos?

¿Por qué debemos fortalecer los glúteos?

Algunas personas van al gym o al box a fortalecer los glúteos para tener un cuerpo armónico, pero en realidad no saben que beneficios trae fortalecer esta parte del cuerpo. Es cierto que no tenemos que saberlo todo, pero si…

Las infaltables semillas de chia

Las infaltables semillas de chia

Chía es una palabra de origen maya, perteneciente a la familia de la menta, que significa fuerza. Durante miles de años la chía ha sido un alimento básico en las civilizaciones maya y azteca y con razón, ya que las semillas…

Beneficios de las grasas insaturadas

Beneficios de las grasas insaturadas

La vida en la actualidad está compuesta de agendas muy apretadas y afanes en el día a día que no dan espacio para una sana alimentación. Por esto, se prefiere normalmente alimentos sintéticos y que no cuentan con los nutrientes…