Sara Sigmundsdottir

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  • Nombre : Sara Ragnheidur Sigmundsdottir
  • País : Islandia
  • Box : CrossFit Suðurnes
  • Edad : 23
  • Peso / altura: 171 cm / 69 kg

¿Cómo sueles prepararte para los grandes eventos?
Trato de ser cuidadosa en mi alimentaión, asegurarme de bebar el agua suficiente y no pasar hambre. Y, por supuesto, tener un descanso antes de la competición es muy importante.

¿Cuándo y por qué comenzaste a hacer Crossfit?
Empecé a competir en la serie de resistencia que consiste en 4 competiciones diferentes durante todo el año. La primera competición  fue un evento de Crossfit y terminé en segundo lugar a pesar de que no sabía nada al respecto. 575981b04edd9

¿El Crossfit es actualmente el deporte más popular en Islandia?
No, no es el más popular, pero está creciendo cada vez más el interés por éste deporte.

 ¿Cómo es tu alimentación? ¿Puedes darnos un ejemplo de tu menú diario?
Trato de comer muy sano todo el tiempo. Mi día típico se parece a:

Desayuno : 3 huevos y Froosh

Antes del entrenamiento: Un batido que tiene 1 plátano en polvo + 1 cucharada de proteína de suero de vainilla congelado + 1 cucharada de mantequilla de coco + 1 cucharada de mantequilla de maní

Después de entrenamiento: Manzana + 1 cucharada de polvo de proteína de suero de leche con sabor de chocolate y avellanas + 1 cuchara esencia de proteínas

Comida: Panqueques sin gluten + tocino + 2 huevos

Colación: frutos secos + frutas

Cena: Pollo + verduras y salsa de yogurt de ajo.

¿Utilizas algún suplements que ayude en la recuperación y rendimiento?
Tomo el paquete de WOD trituradora de Scitec, ¡es genial!. Además de que siempre bebo proteína de suero y la esencia de proteínas después de los entrenamientos. Eso ayuda a conseguir la mejor recuperación posible. Y antes de ir a dormir , Tomo Scitec Nem Forte. sxzqHRM

¿Cómo entrenas normalmente?
Depende de la sesión de ejercicios que está previsto en el Plan de Formación que los programas que tiene Jami Tikkanen para mí. Por lo general comienzo a trabajar en con mis debilidades, al igual que los sectores de parada de manos y el uso de ellos como parte de mi calentamiento. Entonces hago fuerza como la primera sesión del día.
Y mi segunda sesión es a menudo un MetCon y si tengo algo de tiempo y energía puedo hacer más gimnasia.

Sara Sigmundsdottir

Crossfit Games: Rama Femenil

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