Receta: Snack Energético

Ya casi es fin de semana y realmente estos días he andado como con antojo de alguna botanita, pero no me convencía las opciones que tenia enfrente, hasta que ¡Sorpresa! encontré éstas bolitas súper ricas que además aportan ésa energía que necesitamos en el WOD.

Para hacerlas necesitaremos…22d52ab62906b439748102b06b3f4bff

INGREDIENTES

  • 50 gr de avena
  • 50 gr de amaranto
  • 200 gr de miel
  • 200 gr de crema de cacahuate
  • 50 gr de pasas
  • 50 gr de arándanos
  • 75 gr de coco
  • 50 gr de semilla de girasol
  • 50 gr de semilla de calabaza
  • 50 gr de cacao
  • Agua

PREPARACIÓN

  1. Coloca en un recipiente todos los ingredientes secos (avena, amaranto, pasas, arándanos, semillas de girasol, semillas de calabaza y cacao) mezcla perfectamente.
  2. En otro recipiente hondo mezcla la miel y la crema de cacahuate hasta que se vea homogéneo.
  3. Vacía tus ingredientes secos en la mezcla de miel y revuelve hasta formar un tipo de masa.
  4. Humedece un poco tus manos con agua y empieza a hacer bolitas con la mezcla. Cada bolita debe de medir de 3 a 4 cm aproximadamente.
  5. Y ¡Listo! Ya tienes una botana energética saludable y deliciosa.DSCF0029-1024x768-1024x768

TIPS

  • Te recomiendo mojar tus manos cada vez que hagas una bolita para evitar que la mezcla se te pegue mucho.
  • Puedes guardas tus bolitas  a temperatura ambiente o en el refrigerador, yo prefiero ponerlas en un bote de vidrio en la alacena.
  • Tus snacks se conservan sin problema hasta dos meses.
  • Y recuerda que una buena porción sería comer de 3 a 5 bolitas
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