Parfait: Fácil, rico y nutritivo

El desayuno es considerado la comida mas importante del día, de allí las personas obtenemos vitaminas y la energía suficiente para llevar de forma positiva el día. Dependiendo del tipo de desayuno que una persona consuma dependerá el tipo de día que tenga ya sea en actitud, sensaciones, rendimiento, etc. Hoy en día existen varios personajes que dejan de lado el desayuno por cuestiones de rutina, por falta de tiempo o de estrés, pero este tipo de excusas hacen que nuestro organismo funcione de manera incorrecta. Es por esto que aquí te dejo un desayuno rico, fácil y nutritivo. Lo puedes hacer en menos de 5 minutos y si tu excusa es el tiempo, lo puedes llevar en un recipiente y comerlo en el camino o en tu trabajo o en donde estés.

parfait Catalina Acevedo

INGREDIENTES

 

  • 1 taza de yogurt griego
  • 2 cucharadas de avena en hojuelas
  • 2 cucharadas de quínoa pop
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 4 fresas
  • 10 arándanos
  • 5 frambuesas
  • ½ banano
  • 1 cucharada de miel de abejas

 

PREPARACIÓN

 

  • Cortar las fresas y el banano en rodajas.
  • En un recipiente poner una capa de yogurt, luego la avena, quínoa y chía y por ultimo las frutas. Hacer este procedimiento 2 o 3 capas, lo que te alcance.
  • En la ultima capa pones la cucharada de miel encima de las frutas y listo.
  • Disfruta este delicioso desayuno.

Sin duda es un desayuno que a todos nos va a encantar. Pruébalo en tu casa y comenta en este artículo como te pareció. Sígueme en Facebook: Catalina Acevedo Mejía, Instagram: @catalinacevedomejia y Twitter: @catalinacevedo5

Catalina Acevedo

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