Publix Health & Fitness Expo 2018

Publix Health & Fitness Expo 2018

Galletas de avena con semillas de chia

Galletas de avena con semillas de chia

Actualmente el mercado nos ofrece una diversidad de productos saludables y bajos en calorías, pero para nadie es un secreto que no hay nada que se compare con los alimentos preparados en casa, estos están libres de conservantes y químicos…

No más preocupaciones

No más preocupaciones

La mayoría de las personas nos llenamos de preocupaciones creyendo que al hacerlo lograremos resolver problemas e inquietudes, sobre todo,  cuando se trata de decisiones por tomar. Creemos que preocuparnos es ser responsable y que pensar en cuestiones constantemente resolverá o…

Trufas de chocolate saludable

Trufas de chocolate saludable

El chocolate aporta bastantes beneficios para nuestra salud, uno de ellos y tal vez el más conocido es que refuerza nuestro estado de ánimo, también previene enfermedades de corazón, disminuye la presión arterial, regula los niveles de colesterol. Es una…

Lo sabía

Lo sabía

  Yo  preparé a mis hijos para volar lejos de mí y que ojalá lo hicieran muy alto o por lo menos diferente a mí. Pero nunca se esta lo suficientemente preparado para que estén lejos de uno y este…

Frutas para perder grasa

Frutas para perder grasa

Muchas personas preguntan si es recomendable el consumo de frutas para bajar el porcentaje de grasa. Si bien son un súper alimento, el consumo desmedido puede tener el efecto contrario ya que están llenas de azúcar simple, es decir fructosa….

Natilla saludable

Natilla saludable

Este postre es tradicional en mi país Colombia, se come para estas festividades, pero como nuestro propósito no es aumentar de peso, hice esta receta saludable, libre de gluten y sin azúcar. Este postre es ideal para las personas que…

Feliz navidad y Feliz Año Nuevo

Feliz navidad y Feliz Año Nuevo

Feliz Navidad para todos y un Año Nuevo lleno de sueños y metas por cumplir. En este momento, modo vacaciones o modo en Familia, que es mi refugio mas seguro y sincero. Comienza mi mente dispersa y creativa, a soñar….

Huevos rellenos con salmón ahumado

Huevos rellenos con salmón ahumado

Estos huevos rellenos son una buena opción para el desayuno o para un snack. El huevo es un alimento demasiado nutritivo y en mi caso lo consumo seguido en mi dieta. Tiene bastantes beneficios, contiene todos los aminoácidos necesarios para…

Todos aprendemos de errores.

Todos aprendemos de errores.

Como lo dije en mi anterior artículo, en estas épocas navideñas vienen a mi cabeza muchas reflexiones. Realmente si quisiera hacer un balance de este año diría que aprendí demasiado y no todas las cosas a las buenas. Ayer una de mis…

Quemadores de grasa naturales.

Quemadores de grasa naturales.

Desafortunadamente muchas personas se dejan engañar, compran pastillas y suplementos los cuales aseguran una perdida de grasa en poco tiempo, lo que da como resultado un daño severo en la salud. Es por esto que este articulo se lo dedico…