Entrenamiento Militar: TRX y Crossfit

He comentado muchas veces lo beneficioso que es el realizar Crossfit por la variedad de rutinas que evitarán el aburrimiento, éste tipo de entrenamiento físico ofrece una enorme lista de ejercicios que pueden ser adaptados a cualquier nivel. Además de que tenemos la gran ventaja de que cada cierto tiempo surgen nuevas ideas y se crean nuevas formas de entrenar. ¡Siempre tendremos cosas nuevas que aprender!imagetrxsport-trxworkouts

En los últimos años se ha visto un boom en lo que ha experimentación deportiva se refiere, y es aquí en donde destaca el TRX y Crossfit. Los dos se tratan de entrenamientos de origen militar de alta intensidad y ambos se han posicionado muy bien en los gimnasios.

El TRX proviene de los Navy Seal de Estados Unidos. Se utiliza para mantener en forma a sus soldados, ellos se ejercitaban incluso en las mismas zonas de guerra. Es un entrenamiento en suspensión y se requiere de un arnés con ciertos amarres que puede instalarse en cualquier lugar. Así, al tratarse de un equipo simple y de no gran tamaño puede ser transportado a cualquier lugar. Su fácil movilidad lo ha hecho muy popular ¿Lo has probado?maxresdefault

Para entrenar TRX usamos nuestro propio peso corporal, el cual será nuestra principal herramienta de trabajo y sirve para que podamos reducir peso mientras obtenemos más fuerza. Mientras realizamos ejercicios de TRX usamos una gran cantidad de músculos que mejoran especialmente nuestra flexibilidad y movilidad.

Por otro lado tenemos el Crossfit, que conocemos mejor, que es otro tipo de entrenamiento funcional de máxima intensidad. Nace igualmente en Estados Unidos y se creó para entrenar bajo ésta técnica a policías, a los que más tarde se unieron marines, bomberos y militares. La combinación de trabajos de técnica y fuerza del Crossfit se ha extendido por varios países.us-naval-academy-80391_1280

Como vemos los dos tipos de ejercicios se caracterizan por trabajar en la optimización del tiempo, es decir, son entrenamientos de alta intensidad y de corta duración. Al trabajar así, incluso teniendo sesiones bien hechas de apenas veinte minutos podremos ver los resultados. Creo que éste punto es muy importante por que muchas veces nos quejamos de que no tenemos tiempo para hacer ejercicio. ¡Regálate un tiempo y conoce lo que el TRX y el Crossfit te pueden ofrecer!

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