Entrenamiento Funcional

El EF o Entrenamiento funcional es éso que realizamos todos los días en nuestros entrenamientos de Crossfit, ya que se trata de una modalidad en donde integramos todos los aspectos del movimiento humano, ya que los ejercicios se basan en un trabajo de fuerza funcional, que significa que se involucra la fuerza de todo o casi todo nuestro cuerpo y músculos, y no solo un grupo aislado de ellos. Son movimientos que realizamos en nuestra vida cotidiana y que pueden ser parte del entrenamiento.ENTRENAMIENTO-FUNCIONAL

Pero bueno ¿Qué es en sí el Entrenamiento funcional? Entendamos por EF al entrenamiento que busca sacar el máximo rendimiento muscular a travéz de la creación y reproducción de ejercicios que están basados en acciones que realizamos todos los días y que se integran a manera de práctica deportiva. ¿Qué mejor opción que ejercitarnos con movimientos que sabemos que nos harán más fuertes y agiles en nuestro día a día?portada10

Entre los Objetivos del entrenamiento funcional podemos encontrar:

  • Prevención de lesiones.
  • Readapción funcional.
  • Preparación física al trabajar grupos musculares involucrados en acciones técnicas de diferentes deportes.
  • Entrenamiento específico para el correcto desenvolvimiento en el ámbito  laboral y de entretenimiento.
  • Mejorar las principales cadenas musculares que utilizamos en la vida diaria.
Entrenamiento Funcional

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EF: Fuerza Funcional

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