Category: Crossfit

Top 5: My Playlist

Top 5: My Playlist

La música siempre es un gran aliado a la hora de hacer ejercicio. Así que hoy te comparto ésta Playlist que hara correr energía por todo tu cuerpo. ¡Vámos a entrenar con ritmo! Radioactive/Imagine Dragons Si quieres una canción que…

Los científicos dicen…

Los científicos dicen…

¡Ahora si, no hay dudas! Todos sabemos los beneficios que trae realizar una actividad física, y especialmente el Crossfit. Por lo general estámos concientes de que el Crossfit es un entrenamiento de alta intensidad y como tal, podríamos pensar que…

Beneficios del Box Jump

Beneficios del Box Jump

Los Box Jump es un tipo de ejercicio pliométrico, que es súper útil para quemar grasa, aumentar la potencia y la fuerza muscular. Los puedes realizar con cajas de 30 cm de altura hasta poco más de 1mt. Lo más conveniente…

Pesas: Tipos de Agarre

Pesas: Tipos de Agarre

En el mundo del Crossfit estámos acostumbrados a entrenar con diversos ejercicios en los cuales se ve implicado el peso, y si bien muchos de éstos ejercicios pueden parecer parecidos, es importante que identifiquemos los diferentes tipos de agarre para…

Calentamiento: 10 ejercicios

Calentamiento: 10 ejercicios

Cuando practicamos un deporte de manera constante es común que nos lleguemos a lesionar o desgarrar algún músculo si no hacemos un calentamiento adecuado o simplemente no calentamos. Por eso hoy te muestro acá 10 ejercicios básicos que te ayudarán…

¿Por qué hacer ejercicio?

¿Por qué hacer ejercicio?

Todos dicen que hacer deporte es bueno para la mente y el cuerpo, pero si aún así te faltan razones para iniciarte en cualquier deporte, hoy acá te comparto algunas cosas que sin duda cambiará tu forma de pensar y…

Crossfit: 5 ejercicios más odiados

Crossfit: 5 ejercicios más odiados

No me van a dejar mentir que siempre en nuestra rutinas de Crossfit preferimos unos ejercicios a otros, ya sea por que son már divertidos, más fáciles, o por que nos ayudan más a nuestro cuerpo, lo que si es…

Lesiones: Hernia del Deportista

Lesiones: Hernia del Deportista

Cuando nos dedicamos al deporte donde incluimos gran uso de fuerza y resistencia como es el Crossfit debemos tener en cuenta un tipo de lesión y la manera de prevenirla. Podemos encontrar ésta lesión bajo el nombre de pubalgia atlética,…

¿Ropa especial para sudar más?

¿Ropa especial para sudar más?

Cuando inciamos en algún deporte, es común que si no estamos bien informados cometamos algunos errores, hoy quiero hablar de uno de los errores más comunes, y es que queremos ver resultados de inmediato o lo más rápido posible, por…

Barkley: La carrera más Extrema

Barkley: La carrera más Extrema

Todos los que estamos sumergidos en el mundo del Crossfit, sabemos que éste es un deporte que nos exige muchísimo,  diariamente nos pide un gran  esfuerzo físico y mental de nuestra parte, por eso en cuanto supe de éste maratón,…