Category: Crossfit

WodFest Costa Rica

WodFest Costa Rica

El pasado fin de semana se realizó el evento de competencia mas grande de Centro América, en el que mi coach Ignacio Víquez quedo en los primeros 8 lugares de RX. Me siento súper feliz y orgullosa de tener un…

¿Es buena combinación el Running y el Crossfit?

¿Es buena combinación el Running y el Crossfit?

 Como ya les he mencionado en anteriores infografías y artículos, el crossfit nos da muchos beneficios, rompe la rutina, nos motiva a una vida sana y además trabaja otros músculos, sin embargo realizar otra actividad puede ayudarnos a mejorar el…

El sudor y sus beneficios

El sudor y sus beneficios

El sudor es un liquido que produce el cuerpo que contiene sustancias como lípidos y proteínas. Este liquido se genera por las glándulas sudoríparas que están repartidas en toda la piel. Su propósito es disminuir a temperatura del cuerpo, así…

¿Por qué debemos fortalecer los glúteos?

¿Por qué debemos fortalecer los glúteos?

Algunas personas van al gym o al box a fortalecer los glúteos para tener un cuerpo armónico, pero en realidad no saben que beneficios trae fortalecer esta parte del cuerpo. Es cierto que no tenemos que saberlo todo, pero si…

La motivación: Esencial en el buen deportista

La motivación: Esencial en el buen deportista

En el deporte como en la vida existen situaciones en las que se cree que nada sale bien o no como se esperaba, uno de los casos más comunes es por ejemplo la no pérdida de peso, por la cual…

¿Por qué es importante tener buena flexibilidad?

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Wods que puedes hacer fuera del box

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Catalina Acevedo

Tips para lograr la meta Fit

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Estamos a una semana para que se inicie el mes de julio y seguimos trabajando para que logres una de las metas trazadas desde enero. Aquí les dejo unos tips para mejorar tus hábitos y la composición corporal de forma…

Importancia del equipamiento de Crossfit

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Catalina Acevedo

Dormir mejora el entrenamiento físico

Dormir mejora el entrenamiento físico

No dormir lo suficiente puede generar enfermedades inflamatorias e infecciones, esto se debe a que el sistema inmunológico se debilita. Cuando dormimos bien se liberan sustancias que nos fortalecen. Y es que el sueño esta relacionado también con las funciones…