Beneficios de las grasas insaturadas

La vida en la actualidad está compuesta de agendas muy apretadas y afanes en el día a día que no dan espacio para una sana alimentación. Por esto, se prefiere normalmente alimentos sintéticos y que no cuentan con los nutrientes necesarios pero son fáciles de preparar y consumir. He aquí la importancia de conocer cuáles son aquellos alimentos que contienen los componentes, entre ellas las grasas insaturadas, que aportan cosas beneficiosas a nuestra salud.

Las grasas insaturadas son aquellas que se encuentran sin procesar y sin transformar, por lo que no tienen ningún efecto negativo en nuestra salud, COMO POR EJEMPLO:

grasas insaturadas Catalina Acevedo

 

 

 

 

 

 

  • Aceitunas

  • Salmón

  • Aguacate

  • Huevo

  • Sardinas

  • Trucha

  • Aceite de oliva

  • Frutos secos

  • Paitas

  • Aceites vegetales

  • Cereales de grano entero

Una vez identificados los alimentos que generan un gran beneficio, se debe comenzar a organizar la agenda diaria para tener el tiempo ya sea de prepararlos o de ir a lugares donde se puedan conseguir, para alimentarse así bien cada día. Si esto además se acompaña con ejercicio y descanso (7-8 horas), se lograran beneficios inmediatos como:

  • Mejor estado de ánimo

  • Mejor estado físico

  • Menor riesgo de enfermedades

  • Mejor aspecto físico

  • Desintoxicación personal

Esto muestra como el estilo de vida saludable cuenta con varios pilares que son los que van a permitir la obtención de todos los beneficios mencionados con anterioridad.

Catalina Acevedo

Beneficios de las grasas insaturadas

Hamburguesa de pollo y portobello

Feliz día Papá

Feliz día Papá

Newer post

Post a comment