5 Tips para ser más feliz

¿Te ha pasado que hay días en que te levantas y te sientes cansado o triste y no encuentras la causa? Puede ser que nuestros hábitos no estén siendo los adecuados, así que que daré algunos consejos que te harán mejorar tu humor y disfrutar la vida plenamente.

“Recuerda que una actitud positiva se reflejará en nuestra salud física y mental”Zumba

  1. Escucha música: El poder terapéutico de la música es sorprendente. Una canción que te encante puede cambiar tu estado de ánimo en segundos. Te inyectará una buena dosis de energía y vitalidad; si ésta la combinas con ejercicio el resultado será mejor. Cuando estés contento crea una playlist que te ayudará cuando tengas momentos de tristeza o aburrimiento.
  2.  Sé agradecido: Toma una hoja en blanco y un lápiz para escribir 10 cosas que has logrado a través de tu vida y que te han hecho feliz. Esta lista de gratitud te hará recordar momentos reconfortantes y volverás a sonreír sin que te des cuenta.
  3. Olvídate de la comida chatarra: Es muy cierta la frase “somos lo que comemos”. De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, en algunas investigaciones se revela que las personas que llevan una dieta rica en alimentos procesados sufren de depresión, ansiedad, cambios de humor, hiperactividad, y una amplia variedad de otros problemas mentales y emocionales. Así que es hora de alimentarnos saludablemente.
  4. Muro de recuerdos: Elige una pared de tu casa para pegar fotografías, paisajes y frases que te motiven y te impulsen a conseguir experiencias gratificantes.
  5. Arréglate: Cuando una persona se siente triste deja su apariencia a un lado, lo que demuestra desinterés y baja autoestima. En esos momentos, lo mejor es buscar la ropa que más  nos guste y salir a caminar para tomar aire fresco. Esto te hará sentir renovado y feliz.141242909-ejercicio-felicidad

Es muy conocido que el ejercicio produce endorfinas que son las hormonas que producen placer y felicidad, por lo que caminar al menos 30 minutos al día o hacer algún tipo de actividad física como el Crossfit te cambiará el estado de ánimo en un segundo.

Comparte una sonrisa con las personas que están a tu lado, para mejorar tu estado de ánimo y el de los demás. Y tú, ¿cómo mejoras tu estado de ánimo?

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