3 Bebidas Alcalinas

Recordemos que nuestro mantener un pH aproximadamente de 7,4, lo que es ligeramente alcalino. Los y alcalinas son los que apoyan los procesos de nuestro cuerpo y promueven la . Muchas bebidas tradicionales, como el café y el alcohol, son consideradas bebidas que forman ácido; las bebidas alcalinas incluyen agua purificada y jugo de ciertas frutas y vegetales.

  • AGUA

Ya que tu cuerpo es un 70% agua, debes proveerlo con una gran cantidad de este componente básico, tanto en forma de agua limpia y fresca como en alimentos que sean ricos en agua, especialmente las verduras. Se recomienda tomarpreferiblemente agua destilada o purificada. El agua de llave, debido a su contenido de cloro y fluoruro, no es considerada alcalina.

Pouring water from bottle into glass on blue background

  • JUGO DE VERDURAS VERDES

Las verduras se encuentran entre los alimentos más alcalinos, especialmente las de hojas verdes como la lechuga y la espinaca, cuyos beneficios nutricionales son realzados al tomarse en jugo. Para proveerte una fuente concentrada de sales alcalinas, vitaminas, minerales, clorofila y enzimas, los que contribuyen al efecto alcalino de los jugos de verduras, se recomienda tomar 230 ml aprox de jugo fresco de verduras. jugo-verde

  • LIMONADA

Existen diferentes opiniones sobre la alcalinidad de las frutas. Según la Clínica Wolfe, la mayoría de frutas son alcalinas, pero el Dr. Young cree que la mayoría de frutas son ácidas debido a la alta cantidad de azúcar que contienen. Sin embargo, muchos están de acuerdo en que las frutas como el pepino y los limones son alcalinos. Añadir el jugo de un limón a un vaso de 8 onzas (230 ml) de agua es una buena forma de obtener una dosis saludable de potasio alcalino. Asegúrate de evitar añadir azúcar o endulzantes artificiales, los que son ácidos. La stevia es una alternativa baja en calorías y alcalinizante que puedes usar Make-Lemonade-Using-Good-Measurements-Step-7

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