Vida sana en semana santa

Vida sana en semana santa

La Semana Santa es para algunos el momento perfecto para reflexionar, meditar o simplemente descansar; otros aprovechan el momento para tomarse unas vacaciones, en cualquiera de los casos es importante tener en cuenta llevar una vida sana para no perder…

Leche de coco

Leche de coco

La leche de coco es considerada un superalimento ya que fortalece nuestro organismo y lo protege de afecciones internas y externas. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y aumenta las defensas. Tiene un alto nivel de hierro, así que previene…

Lo que me inspira la música

Lo que me inspira la música

Una de mis grandes pasiones es la música , en general escucho todos los géneros, crecí entre boleros, salsas y cumbias de mi hermosa patria, y por supuesto vallenatos. Hoy que estoy en la playa escuchando a mi compatriota Fonseca,…

Términos que debes saber del Crossfit

Términos que debes saber del Crossfit

Si ya tomaste la decisión de practicar Crossfit, es importante que vayas aprendiendo los términos que se utilizan para entrar en detalle con este deporte y no te sientas en el lugar equivocado. Obviamente poco a poco empezarás a conocer…

Frittata de vegetales

Frittata de vegetales

Esta receta es ideal para esos días en los que no tenemos tanto tiempo para cocinar. La Frittata es muy parecida a la Tortilla Francesa, lo mejor es que le podemos agregar los ingredientes que se nos antojen; en mi…

Como empezar bien el día

Como empezar bien el día

Darte cuenta lo afortunado que eres en la vida. Agradecer las pequeñas cosas puede cambiar toda la energía a tu alrededor. Cuando te centras en la gratitud por las experiencias que has tenido y las cosas que has conseguido, cambia…

Crepes saludables

Crepes saludables

Esta receta es ideal para el desayuno, como snack o como cena. Los crepes son bastantes versátiles, puedes ponerles lo que quieras siempre y cuando sea saludable. Hay días que los hago de dulce y en otros momentos de sal….

La soledad

La soledad

Debemos estar en una relación con nosotros mismos antes de tener una relación con alguien. Si te llegó de repente la soledad es porque hay una señal de que debes conocerte a ti mismo urgente. Los seres humanos somos sociales…

10 deportistas ejemplares: Feliz día guerreras

10 deportistas ejemplares: Feliz día guerreras

Hoy 8 de marzo de 2018 se celebra el día internacional de la mujer, un día en el que se conmemora el papel que tenemos las mujeres trabajadoras que buscamos la igualdad y los derechos. Un día que nos recuerda…

Rollos de pepino con salmón

Rollos de pepino con salmón

Esta receta es ideal para la cena o como entrada en alguna comida principal. Se parece a los rollos philadelphia que tanto nos gusta, la diferencia es que estos rollos los hice de forma saludable para que puedas comer los…