¡Ten un día especial!

¡Ten un día especial!

Por lo regular todos mantenemos cierta rutina en nuestra vida, ¿pero no te ha pasado que hay veces que no sabemos en qué momento se nos paso la semana? Puede que hoy sea uno de esos y este día en…

¿Sufres de Insomnio?

¿Sufres de Insomnio?

¿Te ha pasado que hay noches que te cuesta quedarte dormido? ¡A mí si! Y éso de dar vueltas como loca en la cama mientras veo como pasa el tiempo, en verdad no es nada lindo. Y es que el…

Receta: Helado Casero de Frutos Rojos

Receta: Helado Casero de Frutos Rojos

  Hoy les quiero compartir una receta muy rápida y sencilla, pero no por éso menos deliciosa. Saben que me encanta comer bien, saludable y rico, por eso busco recetas, pruebo y experimento. Ésta receta desde que la vi ¡me…

¡Felicidades Fede!

¡Felicidades Fede!

Te vas haciendo grande, y miras hacia atrás  pensando en lo que hiciste y lo que dejaste de hacer así como en las cosas que realmente fueron marcando tu vida.   Hoy veo a mi sobrino retando su futuro, ¡como…

Enfrentando el estrés

Enfrentando el estrés

Todos sabemos que el tiempo en que vivimos nos mantiene siempre acelerados y con prisa. La vida en las ciudades están llena de responsabilidades, tanto laborales como personales. Se vive atado a unhorario, al tráfico, las deudas y si además…

¡Sigamos Saltando! Half Jacks

¡Sigamos Saltando! Half Jacks

Si bien ayer hablamos de los Jumping Jacks y los beneficios que trae consigo éste sencillo ejercicio, hoy veremos una variación de éstos y es que los Half jacks, son un excelente ejercicio cardiovascular, ya que los pequeños saltos aumentan…

Beneficios del Jumping Jack

Beneficios del Jumping Jack

Hoy hablaremos de uno de los ejercicios que más se ven en los BOX de Crossfit y es “saltar”, ¡Sí! los Jumping Jack y sus diferentes variaciones con otros ejercicios nos hace sudar, pero sin duda tiene grandes beneficios para…

Receta: Espagueti de Calabaza

Receta: Espagueti de Calabaza

Estoy encantadísima de haber descubierto ésta receta, Espagueti de calabaza y es que además de ser una opción más sana y ligera es muy rica. Es genial por que podemos utilizar muchos tipos de verduras diferentes para tomar el lugar…

¡Hoy celebro con orgullo el Dia de la Independecia de Costa Rica!  Hermoso país que me adopto cuando mi familia y yo ¡más lo necesitabamos! Con su clima delicioso, con su gran emblema “pura vida” que solo con el tiempo…

Tips para hacer buenos Pull Ups

Tips para hacer buenos Pull Ups

Ya hablamos de los beneficios de los Pull Ups en nuestros entrenamientos, y también de lo difícil que puede ser lograr hacerlos de la manera correcta, por eso hoy acá les comparto unos tips que encontré que nos pueden ayudar…