¿Sabes qué son las Endorfinas?

¿Sabes qué son las Endorfinas?

La endorfinas podrían llamarse las moléculas de la felicidad, porque son las que permiten a las personas disfrutar de la vida, sentirse deleitados por muchas cosas y resurgir con facilidad de las crisis personales sin demasiadas cicatrices emocionales. Piensa en…

¡Gracias a todos!

¡Gracias a todos!

Hay situaciones en la vida que de verdad no se esperan, pero si llegan, tendremos que tener la valentía para superarlas. Existirán ocasiones que serán más graves que otras, unas más aburridas y otras menos, unas incluso no siendo graves…

¡Games de Playa!

¡Games de Playa!

Hoy les hablare de algo que pasó éste fin de semana, y es que seguí muy de cerca al Team de mi Box que participó en una de las competencias más lindas que puedes encontrar en el Crossfit, y que…

Recuperación: Iniciemos caminando

Recuperación: Iniciemos caminando

Si ya estás listo para volver al ejercicio después de una cirugía, solo recuerda que debemos hacerlo de una manera progresiva, no intentes volver inmediatamente al ritmo que traias antes o corremos el riesgo de tener alguna lesión y recaer…

Relajación en la Recuperación

Relajación en la Recuperación

Mientras estamos en reposo o semi-reposo es normal que de repente nos entre las ansias después de estar tanto tiempo acostados o en cierta posición. En éstos casos que sientes que te invade el estrés y la desesperación un gran…

Convalecencia: Ejercicios Mentales

Convalecencia: Ejercicios Mentales

La recuperación después de una cirugía nos puede parecer muy corta o muy larga, muchas veces depende de cómo la veamos nosotros, y si bien el reposo es parte de éste proceso hay varias actividades y ejercicios que aún podemos…

Ejercicios Postoperatorios

Ejercicios Postoperatorios

Toda la semana hemos estado hablando sobre las cirugías y el impacto físico y emocional que tiene sobre nosotros, así como de alimentos que pueden hacer más llevadera la recuperación. Hoy me gustaría hablar un poco respecto al ejercicio, pues…

3 Recetas para la Convalecencia

3 Recetas para la Convalecencia

A todos nos encanta comer, sin embargo en algunas ocasiones, como en caso de una convalecencia nuestro estómago se ve afectado y tenemos que cuidarlo y apapacharlo con comida mas suave. Lo recomendable para éstos casos es tener una dieta…

La importancia de estar Informado

La importancia de estar Informado

Ésta semana hemos hablado de la Convalecencia detro de la cual podemos ver la importancia de la alimentación, de nuestro estado anímico y hoy hablaremos de la información. Y es que estar informado nos ayudará a ver las cosas con…

El lado Emocional de una Cirugía

El lado Emocional de una Cirugía

Todos los días nos levantamos con la seguridad de que será un día “normal”, muchas veces dámos tantas cosas por sentado, que no nos ponemos a reflexionar que cada momento que pasamos en un tesoro, y debemos aprovecharlo al máximo….