¿Crossfit para adultos mayores?

¿Crossfit para adultos mayores?

Muchos pensaran que el entrar a la tercera edad ya no serán capaces de mantener una actividad tan demandante de esfuerzo como lo es el Crossfit, pero les tengo buenas noticias, ¡El Crossfit es para todas las edades! ¿Recuerdan cuando…

Andropausia y el deporte

Andropausia y el deporte

Así como a las mujeres nos pasa con la Menopausia, los hombres tampoco están excentos de sufrir cambios a cierta edad, y es que par ellos la Andropausia genera cambios en el organismo que hace que tengamos que poner un…

El deporte en la menopausia 

El deporte en la menopausia 

Es natural que llegue un momento en tu vida como mujer que la edad nos alcanza, y entonces nos toque experimentar la Menopausia, pero ésto más que ser un impedimento puede ser una motivación más para seguir con nuestra práctica…

Cúrcuma: Antinflamatorio natural

Cúrcuma: Antinflamatorio natural

A todos nos ha pasado que tenemos días en que mientras hacemos nuestra rutinas de Crossfit llegamos a sufrir algún tipo de lesión, o simplemente al pasar de los años nuestras articulaciones ya no funcionan igual y con la temperatura…

Alimentos Germinados

Alimentos Germinados

Siempre buscamos las mejores opciones para alimentarnos de una manera saludable y deliciosa. En esta ocasión les traigo una nueva opción, y es incorporar alimentos Germinados a nuestra dieta diaria. Y es que no hay nada más rico en nutrientes…

¡Entrenando en LA!

¡Entrenando en LA!

Hoy les voy a hablar de una súper experiencia que acabo de tener. En días recientes tuve la gran oportunidad de llevar a cabo un entrenamiento en ¡Los Ángeles! ¡Si! Quería probarme a mí misma que podría desenvolverme de gran…

¿Complementos Alimenticios?

¿Complementos Alimenticios?

Nuestro cuerpo es un gran mecanismo que necesita constante cuidado, y una parte importante para mantenerlo sano es la alimentación. Una buena alimentación es aquella que proporciona al organismo los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento. Estos nutrientes son proporcionados…

10 Beneficios de la Espirulina

10 Beneficios de la Espirulina

La mayoría hemos escuchado hablar de la Espirulina o Spirulina, ésta es una cianobacteria y de color azul verdoso por qué tiene clorofila y ficocianina que le dan ese color tan característico. La Espirulina se ha convertido en una buena…

Crossfit: Consumo de Oxído nítrico

Crossfit: Consumo de Oxído nítrico

Hoy te voy a contar qué es, para qué se supone que sirve y el posible interés que puedes tener en tomarlo. El óxido nítrico es un gas incoloro presente en la naturaleza. A nosotros nos interesa que esté presente…

10 alimentos clave para la recuperación post deporte

10 alimentos clave para la recuperación post deporte

No importa qué tipo de ejercicio estés haciendo, a fin de reconstruir tus músculos y prepararte para otra sesión de ejercicio necesitas comer 0,2 a 0,4 gramos de proteína combinada con 0.8 gramos de carbohidratos por hora de hacer ejercicio. …