7 Hábitos para ser más Productivo

7 Hábitos para ser más Productivo

Si eres de los que se levantan temprano, desayunas y planeas tu día ¡Felicidades!, ya llevas tres puntos de gane para que tu día sea más productivo y exitoso. En el mundo la gente exitosa tiende a tener hábitos similares,…

Salud Interna: Bienestar mental

Salud Interna: Bienestar mental

Cuando hablamos de Salud mental, rápidamente pensamos en trastornos mentales y cosas por el estilo, pero la verdad es que la salud mental no es sólo la ausencia de éstos trastornos, sino que se define como un estado de bienestar…

Ejercicios de Relajación muscular

Ejercicios de Relajación muscular

Me encanta esa sensación que queda en el cuerpo después de que termino mi sesión de Crossfit; mi mente y mi cuerpo disfrutan realmente de la actividad física, creo que el sentir ésa adrenalina por nuestro cuerpo es genial. Aunque…

Crossfit en casa para mujeres

Crossfit en casa para mujeres

¿Les ha pasado que por “x” causa ya no les da tiempo de llegar al BOX, pero no queremos perder nuestro entrenamiento del día? A mí me ha pasado en varias ocaciones y creanme que hacer Crossfit es algo que…

Crossfit: Beneficios en mujeres

Crossfit: Beneficios en mujeres

Todos sabemos los grandes beneficios que trae consigo el practicar algún deporte, como el mejoramiento de nuestra salud, bienestar físico y emocional, nuevos amigos y un sin fin de cualidades. Sin embargo como mujer déjame comentarte que el practicar un…

¿Puedo entrenar resfriado?

¿Puedo entrenar resfriado?

Todos nos hemos preguntado  si podemos entrenar en esos días en los que nuestro cuerpo no está al cien. Existen temporadas en la que las enfermedades respiratorias nos atacan por todos lados y a pesar de estar cuidándonos no falta…

¿Qué son los Crossfit Games?

¿Qué son los Crossfit Games?

Últimamente hemos visto muchos videos y noticias relacionados con los Crossfit Games pero, ¿Sabes qué son? o ¿Dónde se hacen? Hoy te voy a explicar un poco como funcionan éstos juegos tan sonados en éstos días. Los Crossfit Games es…

Conoce al coach Dax Scott

Conoce al coach Dax Scott

Esta semana tuve la gran oportunidad de poder entrevistar a mi coach Dax Scott del box Santa Anna Crossfit en San José Costa Rica. Fue una linda entrevista donde además de todo tuve la oportunidad de conocer un poco más…

¿WOD´S?

¿WOD´S?

Todos los días llegamos llenos de energía a iniciar nuestras combinaciones de ejercicios de Crossfit, pero ¿Sabes que ésos ejercicios reciben el nombre de WOD? así es, significa “Workout Of the Day” y son las rutinas de Crossfit diseñadas para cada…