Beneficios: Entrenar en Suspensión

Beneficios: Entrenar en Suspensión

Alternar nuestras rutinas de Crossfit con ejercicios de suspensión nos proporciona muchas ventajas, ya que en cada ejercicio en suspensión desarrollamos fuerza y mejoramos nuestro equilibrio y estabilidad debido a la situación de inestabilidad que nos fuerza a buscar el equilibrio con nuestro tronco y articulares para…

Entrenamiento TRX

Entrenamiento TRX

Ayer platicábamos de cómo el TRX y el Crossfit se habían colado entre los deportes favoritos por mantener técnicas de entrenamiento muy completas.  Pero, ¿Sabemos en qué consiste la nueva modalidad de entrenamiento por suspensión?La idea de éste nuevo estilo de…

Entrenamiento Militar: TRX y Crossfit

Entrenamiento Militar: TRX y Crossfit

He comentado muchas veces lo beneficioso que es el realizar Crossfit por la variedad de rutinas que evitarán el aburrimiento, éste tipo de entrenamiento físico ofrece una enorme lista de ejercicios que pueden ser adaptados a cualquier nivel. Además de que…

CrossFit: Razones por las que tiene éxito

CrossFit: Razones por las que tiene éxito

Todos sabemos que cada vez somos más los Crossfiteros en el mundo, y es que ésta modalidad de ejercicio y la manera en que se lleva a cabo cada entrenamiento tiene éxito en todos lados gracias a unas características muy…

Crossfit: Prevenir Lesiones

Crossfit: Prevenir Lesiones

Cada vez el realizar un ejercicio como el Crossfit se vuelve más popular, y es importante que estemos conciente de los riesgos que se tienen de lesión si no realizamos un entrenamiento de la manera correcta. Al ser guiado por…

10 Tips para Motivarnos

10 Tips para Motivarnos

Cuando decidimos iniciar practicar algún deporte, normalmente tenemos muy claras nuestras metas y las motivaciones con que contamos son muy fuertes, pero conforme va pasando el tiempo ésas ideas van bajando de intensidad y existen ocasiones en que incluso nosotros…

Crepas de Espinacas

Crepas de Espinacas

Ésta deliciosa receta de crepas verdes que les quiero compartir hoy, será una forma muy fácil de preparar un platillo calentito y lleno de vitaminas. Aprovechemos la energía que nos aporta la espinaca y preparemos unas crepas que nos inviten…

Desayuna un Smoothie Bowl

Desayuna un Smoothie Bowl

Siempre tratamos de desayunar sano y equilibrado, pero igual tengo hay días que simplemente tenemos antojo de comer algo diferente, y es cuando podemos optar por preparnos un  delicioso smoothie bowl que más que otra cosa es un buen truco…

Alimenta tu mente

Alimenta tu mente

Terminaremos la semana platicando sobre el beneficio de la alimentación en nuestra mente. Como sabemos la alimentación es un aspecto fundamental en nuestra vida como ser humano. Todas nuestras funciones cognitivas, desempeño físico, salud física y mental, e incluso nuestro…

Cuida tu vida Emocional

Cuida tu vida Emocional

Esta semana he estado compartiendo con ustedes un poco sobre la salud mental, cómo relajarnos o cómo ser más productivos y cosas así. Hoy quiero hablar sobre el lado emocional, y es que si no tenemos un equilibrio en todos…