MASAJES POST-ENTRENAMIENTO

MASAJES POST-ENTRENAMIENTO

El  realizar un masaje después de nuestro entrenamiento puede ser muy eficaz para calmar los efectos del ejercicio intenso ya que tiene la capacidad de reducir los espasmos musculares, aliviar el dolor muscular y acelerar el proceso de recuperación. Reduce…

AUMENTA TU RENDIMIENTO

AUMENTA TU RENDIMIENTO

Cuando entramos al mundo del Crossfit nos damos cuenta de la inmensa cantidad de energía que necesitamos para terminar con éxito nuestras rutinas, ya que al ser un entrenamiento de alta intensidad necesitamos los carbohidratos suficientes para que nuestro cuerpo…

5 Tips para ser más feliz

5 Tips para ser más feliz

¿Te ha pasado que hay días en que te levantas y te sientes cansado o triste y no encuentras la causa? Puede ser que nuestros hábitos no estén siendo los adecuados, así que que daré algunos consejos que te harán…

Outfit Crossfit

Outfit Crossfit

Cuando vas a iniciarte en el Crossfit es normal pensar en qué tipo de ropa debemos vestir para estar cómodos y poder tener libertad de movimiento sin estarnos preocupando por que se nos suba la playera o se vea algo,…

Receta: Lasaña paleo de pavo y pollo

Receta: Lasaña paleo de pavo y pollo

Hace unos días tenía antojo de comer lasaña, así que me di a a la tarea de buscar una receta que fuera más sana pero igual de deliciosa, y encontré una muy buena es baja en carbohidratos y no tiene…

Nuestro Miedo

Nuestro Miedo

El miedo….  Todos los seres humanos sentimos miedo, recodemos que cuando éramos adolescentes tal vez ese sentimiento no llegaba a nuestra mente nunca. “Simplemente el miedo no existía”. Montábamos en moto a grandes velocidades, en una autopista sin frenar, y solo…

Entrenando desde casa

Entrenando desde casa

Hay ocaciones en los cuales el tiempo no nos alcanza para ir a nuestro Box a hacer nuestra rutina Crossfit del día, sin embargo hay ciertos ejercicios que aún desde casa pueden ayudarnos a no perder el ritmo y seguir…

Crossfit y temperamento

Crossfit y temperamento

Una de las cosas que más he aprendido de todo el tiempo que llevo practicando Crossfit, es el temperamento que debo tener al momento de practicarlo y con la práctica diaria esto me lleva aplicarlo en mis actividades y relaciones…

Top 10 Canciones para hacer CrossFit

Top 10 Canciones para hacer CrossFit

Todos buscamos inspiración a la hora de hacer ejercicio, y que mejor manera de acompañar nuestras rutinas que escuchando música, a mi me encanta sentir como ésta me llena de energía y me impulsa a seguir adelante y terminar mi…

¿Por que tendemos a depender de alguien, para ser feliz o sentirte estable?

¿Por que tendemos a depender de alguien, para ser feliz o sentirte estable?

Desde que éramos pequeños nos leían cuentos que decían ” se casaron y fueron felices”. Así crecimos, pensando que nuestra felicidad ( y aquí debo aclarar que ésta no es una situación específica, sino un estado en el que se…