5 tips para cenar saludable en año nuevo

5 tips para cenar saludable  en año nuevo

 No dejes de comer La idea es que no llegues con mucha hambre a la cena, comienza tu día con un buen desayuno rico en proteínas,  esto te ayudará a controlar tu apetito aunque si sientes hambre a lo largo…

¿Qué es TRX?

¿Qué es TRX?

Es un tipo de entrenamiento creado por el ejercito americano. Los soldados ya sea en barco, muelles o en cuarteles sin equipos para gimnasia, buscaron la manera para mantener una condición física de calidad, asi que se empezaron a utilizar…

Ensalada Griega

Ensalada Griega

¿Estás cansada de comer la típica ensalada de lechuga? ¡No te preocupes! Aquí te traemos una receta ligera, sana y nutritiva para sorprender a tu familia en éstas fechas, lo mejor es que estará lista en ¡tan solo unos minutos!…

Creando balance en tu vida

Creando balance en tu vida

Si estás leyendo esto probablemente eres una persona motivada y apasionada que te mantienes buscando cosas que te llevan a  ser mejor y  a lograr más, retos cada dia. Trabajas y practicas duro, vives intensamente. Pero siempre hay nuevas metas y para…

Deliciosas galletas de coco

Deliciosas galletas de coco

Ingredientes: 90 gr de azúcar 125 gr de coco rallado 1/2 plátano maduro 1/2 sobre de levadura en polvo 70 gr de margarina vegetal 125-150 gr de harina de trigo integral Preparación Poner todos los ingredientes en un bol y…

Salsa mexicana “pico de gallo”

Salsa mexicana “pico de gallo”

Pico de gallo es una salsa muy típica mexicana que se prepara en crudo y se utiliza para lo que en México se llama “botana”, que es el picoteo previo a la comida. Suele ponerse en el centro de la…

Errores comunes de un CrossFitter

Errores comunes de un CrossFitter

CrossFit es un deporte y un régimen de entrenamiento que es casi imposible de dominar. Desde principiantes a súper atletas, siempre tendrán algo para mejorar y en que trabajar. Esa es la mejor actitud cada vez que ponemos un pie…

BATIDO DE PROTEINA

BATIDO DE PROTEINA

00 Puedes preparar este batido para la hora del desayuno o luego de un entrenamiento de crossfit. Es súper fácil de preparar y sabe delicioso. INGREDIENTES (2 vasos) 1 taza de leche de coco ½ taza de leche de almendra 2 cucharadas…

Comes bien para ir al crossfit?

Comes bien para ir al crossfit?

Nuestra dieta juega un papel muy importante en nuestra salud general y el rendimiento deportivo. Con demasiada frecuencia, la mala nutrición es el eslabón débil que constantemente inhibe el progreso de un atleta. Cuando corrigen sus hábitos alimenticios siguiendo las…

Tallarines primavera

Tallarines primavera

Estos tallarines primavera llevan verduras que puedes conseguir en cualquier parte y están acompañados de una salsa ligera de queso fresco. Un plato muy fácil de realizar y saludable. Ingredientes 500 gr de tallarines o cualquier otro tipo de pasta 100…