Atrayendo mi peso ideal

Atrayendo mi peso ideal

La mayoría nos olvidamos de que estamos hechos de dos partes principales, la mente y el cuerpo, que están relacionados entre sí para formar un conjunto. Las personas que luchan con el peso tienden a escuchar sus mentes más que…

Muffins de Calabaza

Muffins de Calabaza

Comenzamos este jueves con esta receta vegana, rápida, sencilla y exquisita, muffins de calabaza. La calabaza como alimento es una gran fuente de propiedades digestivas para mejorar el tránsito, además de tener propiedades esenciales para nuestra dieta vegana o vegetariana, por lo cual…

Nivel adecuado de grasa en el cuerpo

Nivel adecuado de grasa en el cuerpo

Muchas personas están muy preocupadas por eliminar esas llantitas que son notables por encima de la ropa, pero quitarse esos kilitos de más y no preocuparse por la salud es un error muy común de muchos. Estar delgado es algo que…

La importancia de los entrenadores

La importancia de los entrenadores

Hoy en día, el entrenamiento físico  está dispuesto no solo para el cuerpo sino también para la mente y el espíritu.   Tenemos que llevar un estilo de vida saludable, puesto que así desarrollamos fortaleza, disminuimos estrés y contribuimos al bienestar…

Tarta de Espinaca

Tarta de Espinaca

Una receta súper sencilla y muy nutritiva, usando espinacas e ingredientes totalmente aptos para vegetarianos. Esta preparación es bien rápida de preparar, sus pasos son sencillos y está recomendado para un almuerzo distinto sin dejar de lado lo saludable de…

Pintando me expreso mejor

Pintando me expreso mejor

El ser humano por naturaleza necesita expresar y externar sus sentimientos y desde tiempos ancestrales la mejor forma de hacerlo es pintando. Tener una manera de expresar sentimientos ayuda a nuestro bienestar, nos permite mantener una buena salud mental y…

¿Qué te motiva a tener éxito, incluso en el crossfit?

¿Qué te motiva a tener éxito, incluso en el crossfit?

A muchos les ha pasado esta situación o similar: Estás en un gimnasio crossfit, absolutamente empapada en sudor y jadeando en busca de aire, con un entrenador respirando en tu cuello y gritarte que  empujes con más fuerza. Muchos que…

Crema de espárragos con albahaca y langostinos

Crema de espárragos con albahaca y langostinos

Si quieres recurrir a algo rápido y saludable para el día, esta es una buena opción para degustar y mantener una sonrisa el resto del día. En este caso he elegido para su elaboración unos espárragos a los que he…

Haz ejercicio sin ejercicio

Haz ejercicio sin ejercicio

Muchos de nosotros luchamos con la idea de hacer ejercicio. Pasan semanas, meses… buscando ese gran empujón que nos haga empezar una rutina en el gimnasio, en la casa, en el parque o en el crossfit. Pero la mayoría fallamos…

Salmón Marinado

Salmón Marinado

Una receta rica, rica y ligerita. Un pescadito a la plancha con marinado previo. INGREDIENTES (4 PERSONAS): 1 rodaja de salmón fresco por persona ( 2 si ves que son pequeñas). aceite de oliva. sal. 5 cucharadas de vino 1…