10 maneras de perder peso

10 maneras de perder peso

Dicen que para bajar de peso hay que comer menos y moverse más, pero si fuera tan simple, todos fuéramos delgados, no creen? Con algo de investigación, a continuación cómo tener éxito en la dieta y en el fitness. NO…

Ceviche Peruano

Ceviche Peruano

El ceviche es un plato típico de la gastronomía latinoamericana en general, teniendo cada país su particular estilo de preparación. En esta receta queremos enseñarte la elaboración tradicional de Perú, así que toma nota y aprende a preparar un delicioso ceviche…

Mitos y realidades de la dieta

Mitos y realidades de la dieta

Hay muchos mitos y malentendidos adjuntos a la dieta saludable y pérdida de peso. Vamos a discutir aquí algunos detalles: HUEVOS ELEVAN LOS NIVELES DE COLESTEROL: Como todos sabemos, los niveles altos de colesterol están asociados con la enfermedad cardiovascular….

Smoothie con zumo, frutas y chia

Smoothie con zumo, frutas y chia

Aquí una propuesta bien nutritiva para los deportistas, aunque lo puede tomar cualquiera. Ya saben que las personas que tienen actividad física alta tienen que empezar el día con un desayuno fuerte y saludable, por eso les traigo un delicioso smoothie…

Beneficios de tener una mascota

Beneficios de tener una mascota

Cuando llego a casa después de un largo día en el trabajo, el saludo que recibo de mis perritos, moviendo todo el cuerpo con mucha felicidad, siempre me hace sonreír, no importa lo cansada que esté. Si alguna vez has amado…

¿Qué tan malo es beber alcohol después del ejercicio?

¿Qué tan malo es beber alcohol después del ejercicio?

Esta es una pregunta clásica que muchos se hacen, especialmente los atletas jóvenes. Si bien, las consecuencias pueden no ser tan graves como te imaginas, pero hay dos puntos principales a tener en cuenta cuando se trata de los efectos…

Desayuno de Quinoa y Arándanos

Desayuno de Quinoa y Arándanos

Para comenzar bien el día es necesario recargarse bien de energía, y que mejor manera que hacerlo que con un plato sano y saludable que al mismo tiempo sea una delicia para el paladar. Da la bienvenida a un nuevo día…

Qué hacer para una vida más larga?

Qué hacer para una vida más larga?

¿Quieres conocer los secretos de los que tienden a vivir vidas más largas? Te voy a dar una pista: no incluye viajes regulares a la fuente de la juventud. En la realidad solo viven con los hábitos y patrones de…

Salsa de Berenjenas

Salsa de Berenjenas

En esta ocasión les mostraré una rica salsa o puré de berenjenas totalmente vegana, de aporte nutritivo muy valioso y de mucha energía para una comida balanceada. Esta salsa o puré es para acompañar con pan cortado, especialmente para servirlo…

Por qué toda mujer debería intentar CrossFit

Por qué toda mujer debería intentar CrossFit

CrossFit no es sólo para hombres y culturistas. Cada día, son más las mujeres que se unen a esta comunidad. Mujeres con el poder de la determinación, el autocontrol y el amor, dando a demostrar que sí podemos, y que…