No más preocupaciones

No más preocupaciones

Natilla saludable

Natilla saludable

Este postre es tradicional en mi país Colombia, se come para estas festividades, pero como nuestro propósito no es aumentar de peso, hice esta receta saludable, libre de gluten y sin azúcar. Este postre es ideal para las personas que…

Feliz navidad y Feliz Año Nuevo

Feliz navidad y Feliz Año Nuevo

Feliz Navidad para todos y un Año Nuevo lleno de sueños y metas por cumplir. En este momento, modo vacaciones o modo en Familia, que es mi refugio mas seguro y sincero. Comienza mi mente dispersa y creativa, a soñar….

Huevos rellenos con salmón ahumado

Huevos rellenos con salmón ahumado

Estos huevos rellenos son una buena opción para el desayuno o para un snack. El huevo es un alimento demasiado nutritivo y en mi caso lo consumo seguido en mi dieta. Tiene bastantes beneficios, contiene todos los aminoácidos necesarios para…

Todos aprendemos de errores.

Todos aprendemos de errores.

Como lo dije en mi anterior artículo, en estas épocas navideñas vienen a mi cabeza muchas reflexiones. Realmente si quisiera hacer un balance de este año diría que aprendí demasiado y no todas las cosas a las buenas. Ayer una de mis…

Quemadores de grasa naturales.

Quemadores de grasa naturales.

Desafortunadamente muchas personas se dejan engañar, compran pastillas y suplementos los cuales aseguran una perdida de grasa en poco tiempo, lo que da como resultado un daño severo en la salud. Es por esto que este articulo se lo dedico…

mermelada de mora sin azúcar

mermelada de mora sin azúcar

La receta de hoy es ideal para acompañar el desayuno o algunos snacks. Como no tiene azúcar es ideal para diabéticos, además esta mermelada es bajísima en calorías debido a que casi no tiene aportes de hidratos de carbono. Contiene…

Diciembre es felicidad

Diciembre es felicidad

Diciembre es una época definitivamente para pensar en muchas cosas. La sola idea de que es la fecha para encontrarse con la familia, celebrar las festividades, planear el siguiente año y además tener un poco más de tiempo libre, es…

Arroz con leche rico y saludable

Arroz con leche rico y saludable

Llegó diciembre con su alegría, es el mes que reúne y comparte con familia y amigos. Es por esto que en diciembre se pierde la dieta. Sin embargo hoy les dejo esta súper receta que además de ser saludable es…

No dejes que nadie controle tu vida

No dejes que nadie controle tu vida

No permitas que nadie tenga el control de tu vida, derrumbe tus sueños y propósitos. Si tienes claro tu sueño y propósito de vida, puedes tener el control de tus emociones y así elegir quienes serán tus compañeros de viaje;…

WodFest Costa Rica

WodFest Costa Rica

El pasado fin de semana se realizó el evento de competencia mas grande de Centro América, en el que mi coach Ignacio Víquez quedo en los primeros 8 lugares de RX. Me siento súper feliz y orgullosa de tener un…